#blogg100 inlägg 48

Tidigare har jag skrivit om gympass i trädgården, och nu har det blivit dags för en analys av gymövningar i stallet. Vi tar det i tur och ordning.

Utsläpp

• Enhands-triceps pulldown (när man leder hästarna gäller det att hålla i grimskaftet, de kan vara riktigt ivriga)
• Gångband med motlut och fotledstyngd (gå i uppförsbacke i lergröt är tungt)

Mockning, rengöring av krubbor och vattenkoppar

• Bicepscurl (i någon sorts variant när man plockar upp gödslet med grepen)
• Russian twist/blandade stående coreövningar (man ska egentligen inte vrida överkroppen när man skyfflar hästgödslet från golvet och upp i skottkärran med grepen, men lite så blir det ju ändå)
• Knäböj (ta skottkärra, plocka upp gödsel utan att böja ryggen)
• Knäböj (lyfta upp skaklar till skottkärra)
• Farmer’s walk (-ish; köra fylld skottkärra)
• Bänkpress (typ; tippa ur skottkärra)
• Rodd (dra skottkärran i stöden bakåt när man tippat den för att tömma ordentligt)
• Marklyft (bära spånkorgar och vattenhinkar)
• Jägarvila (böja knäna för att skrubba krubbor när de sitter lågt)

Fodring

• Bicepscurl (lyfta upp hösäckar på vågkroken)
• Marklyft (lyfta upp alla förton hösäckar, lyfta upp betfor-kar till fodervagnen, lyfta hösilagebalar till annan plats)
• Farmer’s walk (bära hösäckar från foderkammaren till nästa stall eller ut till boxarna)

Sopa stallgång

• Diverse bröst- och skulderövningar (tryck och drag i sidled)
• Cardio

Insläpp

• Se Utsläpp

Andra saker där man utför fysiskt utmanande övningar är till exempel havrehämtning med skottkärra, gå runt hagen för att kolla stängsel, gående knäböj när man plockar skräp (alltså seriöst, om det är en rökfri anläggning så varför finns det fimpar på marken??), tömma vattenkar och fylla på med vattenhinkar, sopa betongplattor utanför stalldörrar och gödselstack, och om man rider blir det rykt, hovkratsning, sadelbärande och sadling…

För att nu inte tala om själva ridningen.